Definasyonda ne yenir ne yenmez? Diyetler günlük 200-250 kaloriyi aşmayacak şekilde tasarlanmalıdır. Şeker ve yağ oranı yüksek besinlerin tüketimi hiçbir koşulda kaçınılmamalıdır. Tanımlayıcı bir diyet planlarken karbonhidrat, protein, vitamin ve mineraller gibi çeşitli bir diyet gereklidir. Yağ yakarken pilav yenir mi? Kilo verme diyetinde yeterli karbonhidrat alımı çok önemlidir. 3 yemek kaşığı pirinç 1 dilim ekmeğin yerini tutar. Yemeklerle birlikte 6 yemek kaşığına kadar pirinç pilavı tüketilebilir. Definasyonda karbonhidrat yenir mi? Cevap: Yeterli protein alımı, dengeli yağ ve karbonhidrat tüketimi ve mikro besin öğelerinden zengin beslenme, definasyon sürecinde sağlıklı beslenmeyi destekler. Spor yaparken pirinç pilavı yenir mi? Pirinç karbonhidrat açısından…
Yorum Bırak