Sabah aç karnına pilates yapılır mı? Gastrointestinal sorunlarınız varsa, tok karnına antrenmana başlamak iyi bir fikir olmayabilir. Böyle bir durumda, yiyecekleri sindirmek için zaman ayırmalısınız. Öğünler ve antrenman arasında en az 2 saat bırakmak performansınız üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır. Reformer pilates öncesi ne yemeli? Reformer ve beslenme kriterlerinde önceliğiniz kuruyemiş ve bol sebze yemeye devam etmek olacaktır. Bu noktada vücudunuzun haftalık olarak ihtiyaç duyduğu mineral, protein ve vitaminlere de dikkat etmelisiniz. Pilatese başlamadan önce hiçbir yiyecek yememelisiniz. Pilatese aç mı gidilir tok mu? – Pilates tok karnına yapılmamalıdır. Uzun bir oruçtan sonra Pilatese başlamak tehlikelidir. Hareketleri rahat hale getirmenin,…
Yorum Bırak